안녕하세요. 손상진 한의사입니다.
찬 음식을 먹으면 우리 몸에 다양한 영향을 미칠 수 있습니다.
소화 기능이 떨어지고 혈액 순환이 감소하고 체온도 저하됩니다.
찬 음식을 덥혀야 하기에 에너지 소모가 많아지니 질문자님이 가지고 있는 고혈압에도 좋지 않습니다.
다만 열이 많은 사람이나 더운 여름에 체온이 올라갈 때는 약간 먹으면 도움이 되기도 합니다.
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당뇨에 좋은 음식으로는 과일, 채소, 고기, 생선, 견과류, 콩과 같은 단백질이 많은 음식이 좋습니다.
과일은 당분이 적은 사과 오렌지 딸기류 등이 있고 채소는 브로콜리 시금치 양배추 등의 녹색 채소 위주로 드시고
고기는 닭 가슴살이 좋고 생선도 참치 고등어 등 푸른 생선이 좋습니다.
견과류는 아몬즈 호두 땅콩 콩 등이 좋습니다.