밤늦은 시간이라 소화에 부담이 적으면서도 포만감을 줄 수 있는 따뜻한 우유 한 잔이나 부드러운 달걀찜을 먼저 추천드립니다. 두부나 데친 두부면은 칼로리가 낮고 단백질이 풍부해 야식으로 먹어도 다음 날 아침 속이 더부룩하지 않아 직장인들에게 인기가 많습니다. 만약 씹는 맛을 원하신다면 자극적인 양념이 없는 그릭 요거트나 견과류 한 줌 정도가 숙면을 방해하지 않으면서 허기를 달래기에 적당합니다. 내일 출근을 생각해서 가급적 맵고 짠 배달 음식이나 밀가루 위주의 야식은 피하시는 것이 컨디션 조절에 큰 도움이 됩니다. 가벼운 음식으로 기분 좋게 허기를 채우시고 편안한 밤 보내시길 바랍니다.