건강관리
회를 먹게 되었는데 몸에 생각보다 도움이 된다고 하더라고요
조만간 지인들이랑 가볍게 회를 먹으려 가려고 계획을 하고 있는데 생각보다 회는 몸에 도움이 되는 음식이라고 하는데 회의 성분에 대해서 궁금합니다
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
생선회 같은 경우는 단백질을 풍부하고 칼륨 요오드 인 비타민 등이 풍부하게 들어 있습니다.
그래서 다이어트 하시는 분들에게 굉장히 도움을 많이 줍니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
생선종류마다 단백질과 지방 함량이 다릅니다.
예를 들어 연어는 지방이 많이 들어있고 광어는 단백질 함량이 높습니다