회를 먹게 되었는데 몸에 생각보다 도움이 된다고 하더라고요

Question

조만간 지인들이랑 가볍게 회를 먹으려 가려고 계획을 하고 있는데 생각보다 회는 몸에 도움이 되는 음식이라고 하는데 회의 성분에 대해서 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

생선회 같은 경우는 단백질을 풍부하고 칼륨 요오드 인 비타민 등이 풍부하게 들어 있습니다.

그래서 다이어트 하시는 분들에게 굉장히 도움을 많이 줍니다

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

생선종류마다 단백질과 지방 함량이 다릅니다.

예를 들어 연어는 지방이 많이 들어있고 광어는 단백질 함량이 높습니다