사찰에서 108배가 운동으로도 한다고 하는데 운동이 되나요?

Question

사찰이나 절 에서 몸과 마음의 수양을 쌓기위해

108배을 하는데 그런데 108배가 일반인에게 운동으로 한다고 하는데 정말 운동이 되는지 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 냉철한지어새50입니다.

예 그렇습니다 정말로 힘이많이 드는게

사실입니다

사실108배는 온몸운동으로 똑히 하체운동

으로도 손색이 없는 운동이 됩니다

Answer 2

안녕하세요. 조신한콜리117입니다.

앉았다 일어났다를 반복하는 과정에서 허벅지 쪽의 근육이 운동이 되는 효과가 있습니다!

Answer 3

안녕하세요. 우람한토끼58입니다.

처음엔 쉬워보여도 실제 108배를 하는 사람들은 108배를 하는것은 쉽지 않습니다. 무척힘들어요..

Answer 4

안녕하세요. 팔팔한파리매131입니다.

성인 남성이 108배를 바른 자세로 시작하면 약 40분 정도의 소요되고, 칼로리는 대략 234kcal가 소비된다고 합니다.

이는 시속 6km로 40분간 빠르게 걸었을 때의 운동량과 같아 전신 유산소 운동의 효과가 있고혈액순환과 체지방 연소에도 도움이 된다고 합니다.

다만, 허리디스크나 무릎 관절이 좋지 않은 분들은 108배가 독이 될 수 있어 조심해야 되지 않을까 생각됩니다.

Answer 5

안녕하세요. 매끈한코요테272입니다.

운동은 됩니다. 쓰는근육을 보면 복근운동과 스쿼트운동과 약간의 가슴운동이 될것같습니다.

문제는 무릎을 구부리는 자세가 자칫 무릎에 통증을 유발할 수 있을것같네요

Answer 6

안녕하세요. 복돌이입니다.

운동요? 한번 해 보시길 권합니다. 아마 108배 하시고 나면 왠만한 체력 보유하지 않으셨다면 이틀은 누워 계셔야 할거에요.

Answer 7

안녕하세요. 말끔한자라19입니다.

실제 절을 108번 하면 엄청나게 힘듭니다.

계속 해서 한다면 운동 효과는 있을듯 합니다.

Answer 8

안녕하세요. 부유한삵295입니다.

물런 사찰에서는 마음의 수련을 위해

108배을 합니다

그러나 현대의 사람들이 운동삼아

하는 경우도 왕왕 있다고 합니다

사실상 전신운동이라 할수있습니다