제가 가슴이 답답하고 숨을 편하게 못쉬겠어요

제가 성격이 이일이 해결이 될때까지 또는 해결이 되는걸 알면서도 그날이 올때까지 무한 반복으로 머릿속으로 생각을 해요 예를들어 이번주 주말에 옷을 뭐입을지 일주일전부터 생각을 합니다 근데 옷이 계속 마음에 안들면 일주일내도록 그생각을 하고 해결할때까지 계속 생각하고 옷을 정했는데도 이제 토요일 생각만 하는거죠 이런식으로 사소한것도 주구장창 머릿속에 맴돌고 생각해요.. 그러다보니 정신적으로 답답하면서 가슴도 답답하고 숨도 호흡크게해야 나름 쉬는거 같고 수면 취하는데 1시간이 걸립니다 현재 심장이 항상 긴장되어있다해야하나 잡생각을 많이하는거 같은데... 해결방법이 없을까요.. 노력을 해야지하는데도 잘 안되네요..