허리가 뻐근할때 간단한 스트레칭 궁금합니다

Question

간혹 오래 앉아있다보면 허리가 뻐근해서 잠시 허리를 못움직일때가 있습니다 이럴때 간단한 스트레칭으로 허리를 풀 수 있는 방법이 있는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 잘웃는페리카나35입니다.

실내같으면 고양이자세 한번 해보세요.

실제로 척추를 쫙 펴주어

척추의 탄력과 유연성을 키우는데 도움이 된다 해요