직장인이 점심시간에 할 수 있는 간단한 건강 활동은 무엇인가요?

Question

저는 출퇴근 시간이 편도로 2시간 정도 걸리고 있습니다.

그러다보니 평일에는 운동할 시간이 전혀 없다보니, 매일매일 건강관리를 조금씩이라도 해야 겠다는 생각이 드는데요.

직장인으로써 그래도 시간이 조금 나는게 점심먹고 나서의 20분정도입니다.

이시간을 활용해서 건강을 조금은 관리를 하고 싶은데요.

직장인이 점심시간에 할 수 있는 간단한 건강 활동에는 무엇이 있는지 궁금합니다.

Answer 1

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다. 직장인이 점심먹고 나서 건강을 위해서 할수있는것은 회사근처에서 걷기정도하면 좋을것 같습니다. 아무것도 안하는것보다는 그래도 걷다보면 잠도깨고 건강관리에도 도움이 됩니다.

Answer 2

직장인이 점심시간에 할수있는 간단한 건강활동은 가벼운 회사주변 걷기또는 줄넘기 또는 새천년건강체조 2회 반복이있습니다.

20분이면 조금 애매한데요.

걷기나 줄넘기 보다는 새천년 건강체조 음악을 틀어놓고 새천년 건강체조를 약 2회정도 반복하시는것으로 스트레칭도 되고 피로도 풀릴것이며 전신운동도 되기 떄문에 건강에 도움이 될것이라 생각합니다.

새천년 건강체조를 잘모르신다면 국민체조도 좋다고 생각합니다.

유트브등에 구령과 음악등을 쉽게 찾을수있으니 그것을 틀어놓고 하시면 동료들도 옆에서 같이 거들면서 분위기도 좋아질겁니다.