눈 건강에 도움을 주는 음식으로는 당근을 추천하던데 왜 그런가요?

Question

성별

여성

나이대

49

요즘에 눈이 침침해져서 그런지 이야기를 했더니 당근을 먹으라고 하던데요

당근을 즙을 내서 먹으라고 하던데

왜 눈건강에 당근이 좋다고 하는건가요?

Answer 1

안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.

당근이 눈 건강에 좋은 이유는 당근에 함유된 베타카로틴 성분 덕분입니다. 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환되며, 비타민 A는 시력 유지와 눈의 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 비타민 A는 특히 망막의 기능을 지원하며, 야맹증 예방에 도움이 됩니다. 또한, 눈의 피로를 줄이고 보호막 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다.

눈이 침침해지는 증상은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있지만, 영양적인 측면에서 비타민 A가 부족할 경우 이러한 증상이 나타날 수 있습니다. 당근을 즙으로 내어 섭취하는 것도 효과적인 방법 중 하나입니다. 있긴 하지만, 당근 외에도 시금치나 브로콜리 같은 녹황색 채소도 눈 건강에 도움이 되니 다양한 식단으로 섭취하는 것을 추천드립니다.

저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.