같은자리에서 가만히 똑바로 서있기 어려움
신경을 안쓰고 그랬는데 필라테스 운동을 하면서 부터 신경이 쓰이기 시작합니다
눈을감고 가만히 서있는 동작을 하면 똑바로 서있을 수가 없고 휘청 거려요 눈을 떠도 그렇긴한데 자세의 문제인건가요? 왜이러는건가요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
가만히 서 있기 어려움을 느끼시는 것은 균형 감각과 관련된 문제일 수 있습니다. 필라테스 운동은 자세와 균형 감각에 대한 인식을 높여주기 때문에, 이전에는 인지하지 못했던 균형 문제를 자각하게 된 것일 수 있습니다. 불안정한 자세, 근력 부족, 또는 감각 정보 처리의 문제 등이 원인일 수 있습니다.
정확한 원인을 파악하기 위해서는 이비인후과나 신경과 전문의의 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 필요한 경우 균형 감각 검사나 추가적인 검사를 통해 원인을 찾고, 적절한 재활 운동이나 치료 계획을 세울 수 있습니다. 꾸준한 운동과 함께 전문가의 도움을 받으시면 증상 개선에 도움이 될 것입니다.
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
신경학적 검사 neurologic examination 에서 하는 검사입니다.
롬버그 검사 (Romberg test)라고 합니다.
운동실조증 ataxia 를 검사하는 방법 중 하나입니다.
환자분은 평상시에 이에 대한 이상을 감지하셨으니
병원을 방문하셔서 실제로 이상한 것인지 이상하다면 원인이 무엇인지 확인이 필요하겠습니다.
병원에서 검사를 해보고 이상이 있다고 판단이 되면 MRI를 비롯한 여러 가지 검사를 해야될 수 있으니
어느 정도 규모가 되는 병원의 신경과를 방문하셔서 진료를 받아보시기 바랍니다.
안녕하세요.
필라테스 운동 후 균형감각 변화는 정상적인 반응입니다.
운동 강도를 점진적으로 조절하시기 바랍니다.
감사합니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
같은 자리에서 가만히 서 있기가 어렵고, 특히 눈을 감았을 때 균형을 유지하기 힘든 상황이 걱정되시는군요. 필라테스를 시작하면서 이러한 불편함이 더 눈에 띄게 된 것 같아 보입니다. 몸의 균형을 유지하는 능력은 개인의 몸상태, 근력, 그리고 전반적인 신체의 움직임 조절 능력과 밀접한 관련이 있습니다. 필라테스는 코어 근육을 강화하고 몸의 정렬을 교정하는 운동이라, 새로운 자극에 적응하는 과정에서 평소와 다른 신체 반응을 경험할 수도 있습니다.
균형이 잘 잡히지 않는 이유는 몇 가지로 설명할 수 있습니다. 먼저, 평소 근육의 불균형이나 자세의 문제일 수 있습니다. 이럴 경우 필라테스를 통해 이러한 불균형을 인지하고 교정하는 단계로 이어질 수 있습니다. 또한, 평형감각을 담당하는 전정계, 시각, 또는 소뇌의 영향도 있을 수 있습니다. 눈을 감았을 때 특히 균형 유지가 어려운 것은 시각에 의존하던 평형 유지가 방해를 받게 되는 경우입니다. 이 경우 몸의 다른 감각들이 어느 정도 적응할 시간을 필요로 할 수도 있습니다.
눈을 떴을 때도 균형 잡기가 어렵게 느껴진다면, 몸의 중심을 잡는 근육들이 피로해지거나 약해져 있을 가능성도 있습니다. 필라테스에서 강조하는 호흡과 자세를 더 깊이 연습하면서 근육의 풀림과 긴장을 조절하고, 조금 더 안정성을 느낄 수 있게 될 것입니다.
이와 같은 변화 과정을 겪고 있는 동안, 욕심 부리지 말고 조금씩 몸의 변화를 지켜보며 꾸준히 운동을 이어가는 것이 중요합니다. 몸이 새로운 움직임에 적응하는 과정을 갖고 있다고 생각하시며, 지속적으로 훈련을 통해 균형감을 키워 나가시기를 권해드립니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.