밥을먹고 책상에 엎드려 자면 안좋은가요?
점심을먹고 가끔 졸려서 10~20분씩 엎드려서 자는데
일어나면 속이 안좋고 소화가 안되는 느낌인데 엎드려서 자는습관이 안좋은건가요??되도록이면 안자는게 좋겠죠?
식사후 엎드려잔다면 소화에 문제가 생길수있고 소화에 문자ㅚ가 없다고해도 위건강에는 않좋을수있습니다
식사후에는 가볍게 걸어주는게 도움이됩니다
엎드린자세에서 바로자면 속화도 안되고 위장을 눌러서 식도염에 걸릴가능성 있어요 식사후 바로 자지마시고 가벼운산책으로 소화를시키세요
점심먹고 소화도 되기전에 엎드려서자게 되면 아무래도 위에 부담이 갈수 있기때문에 30분정도는 지나야합니다. 조금 움직여 보는것이 좋을듯 해요
안녕하세요 상냥한당나귀216입니다
밥을먹고 책상에 엎드려 10~20분자고나면
속이 안좋고 소화가 안된다고 하시는데
바로자면 속이 상당히 안좋아집니다
지금은 엎드려자는 습관을 책상에서하지만 나중에 집에서는 누워자는습관이 되면 식도염부터 역류성까지 동반합니다 습관이 무서운겁니다
아무쪼록저의답변이조금이나마도움이되시길바래요
화이팅하세요!!!
엎드려서 자는 자세가 척추가 안좋다고 합니다. 더군다나 끼니를 드신 후에 바로 자는 것 또한 아무래도 소화에 좋지 않을 것 같네요. 식사 후 졸려우시다면 간단히 걷거나 스트레칭하면서 잠을 깨는게 더 좋지 않을까 싶어요.
밥을 먹고 책상에 엎드려 자는 건 소화에 좋지 않을 수 있어요. 식후에 바로 엎드리면 위산이 역류할 가능성이 높아져서 속이 불편해질 수 있거든요. 10~20분 정도의 짧은 낮잠은 괜찮지만, 가능하면 편안한 자세로 자는 게 좋아요. 식후에는 가볍게 산책을 하거나 몸을 조금 움직여 주는 것도 소화에 도움이 됩니다. 되도록이면 엎드려 자는 습관은 피하는 게 좋겠어요.
엎드려 자는 습관은 소화와 전반적인 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 가능하면 점심 식사 후에는 가벼운 활동을 하거나, 앉아서 휴식하는 것이 좋습니다. 만약 낮잠을 꼭 자야 한다면, 더 편안한 자세로 잠깐 눈을 붙이는 것이 좋습니다.
밥을 먹고 바로 잠드는 것은 좋지 않습니다. 특히 자세가 불안정된 상태라면 더더욱 소화불량과 같은 부작용이 생길 가능성이 있어 밥을 드시고 산책을 갔다오신 이후에 자는 것을 추천드립니다.
밥먹고 엎드리면 소화기관에서 기능이 약해지고 속이 더부룩하며 소화가 되지 않습니다~~소화가 안되면 체할수있으니 조심해야합니다~
밥을 먹고 나서 앞으로 누워서 자는 것은 매우 안 좋을 수 있죠 밥을 먹자마자 소화가 돼야 하는데 엎드려야 되면 소화가 잘 안 되기 때문입니다
복부 압박: 엎드려서 자면 위와 소화기관이 압박을 받게 되어 소화가 제대로 이루어지지 않을 수 있습니다. 이로 인해 속이 불편하거나 소화가 더디게 느껴질 수 있습니다.
밥을 먹고 얼마 지나지 않은 시점에 책상에 엎드리게 되면 식도가 구부정해져서 음식물이 제대로 소화되지 않습니다. 뿐만아니라, 책상에 엎드리는 행위 자체가 허리디스크, 목디스크에 아주 안좋은 자세입니다.
안녕하세요~
밥을 먹고 책상에 엎드려 자는 것은 짧은 시간 동안 주의해서 한다면 큰 문제는 없지만,
장기적으로는 건강에 좋지 않습니다.
엎드려 자는 자세는 위를 압박하여 소화 과정을 방해하고,
속 쓰림, 소화불량, 역류성 식도염 등의 소화 장애를 유발할 수 있습니다.
엎드려 자는 자세는 목과 허리를 지나치게 꺾어 오랜 시간 유지하면 목 및 허리 통증을 유발할 수 있습니다.
특히, 척추가 비정상적인 자세로 유지되어 척추 건강에도 악영향을 미칠 수 있습니다.
엎드려 자는 자세는 가슴을 압박하여 호흡을 어렵게 만들고,
특히 수면 무호흡증이 있는 사람들에게는 더욱 위험할 수 있습니다.
엎드려 자는 자세는 숙면을 방해하여 피로를 누적시킬 수 있습니다.
숙면을 취하지 못하면 집중력 저하, 기분 저하, 면역력 저하 등의 문제가 발생할 수 있습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 냉정한청설모216입니다.
해당 질문에 답변을 드리겠습니다.
우리 몸은 잠을 자게되면 장기 들도 활동을 멈추는 경향이 있습니다.
그러므로 우리가 밥먹고 바로 자게 되면 우리 위는 운동을 하지 않고 멈추게 됩니다.
그렇기 때문에 위 내에 딱딱하게 음식물들이 굳을 수도 있으며
몸에 좋지 않습니다.
즐거운 하루되세요.좋은 질문감사합니다.
잠깐의 낮잠이 하루를 상쾌하게 하고 피로를 푸는 데에 도움을 줄 수는 있으나, 자세가 불편하거나 시간이 너무 길면 도움이 되지 않을 수 있습니다. 부드러운 베개나 인형이라도 이용해 보심이 어떨까 싶어요.
소화 문제: 식사 후에는 소화 기관이 활발히 작동해야 하는데, 책상에 엎드려 자면 소화가 잘 되지 않을 수 있습니다. 위산 역류나 소화불량이 발생할 가능성이 높아집니다.
