타트체리불면증효과가있을까요?ㅠㅡㅠ
타트체리가불면증에효과가있나요.?
원액이좋을까요 아니면 젤리나 약같은게좋을까요?
요즘잠이잘안와서요ㅠ약말고다른요법을찾으려하는데ㅠ
양파를썰어서침대에올려놓기도하는데가끔잠을못자네요ㅠ
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.체리는 숙면을 돕는 음식 중에서 으뜸으로 꼽히며 심신 안정과 수면을 유도하는 호르몬 멜라토닌이 많이 함유되어 있어 천연 수면 보조제라고도 불립니다. 한 연구팀이 불면증 환자 대상으로 타트 체리 주스를 자기 전 한 잔씩 마시게 한 결과, 수면 효율이 증가하고 수면 시간 또한 1시간 24분 늘어났다는 사실을 밝힌 바 있습니다.
따라서, 타트체리 원액을 물로 희석하여 주스 형태로 복용하시는 것을 권장합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.타트체리는 멜라토닌이 풍부합니다.
멜라토닌은 잠을 이루는 데 분명히 도움이 된답니다.
타트체리의 제품 선택 시, 멜라토닌의 함량을 잘 확인하셔서 구입하셔야 합니다.
타르체리 말고도 약국에서 구매하실 수 있는
숙면에 도움될 수 있는 제품을 소개드립니다.
· 수면유도제 : 일반의약품(성분명 : 디펜히드라민)
· 수면엔 : 미강추출물로 수면에 도움이 될 수 있습니다.
· 마그네슘 : 근육 신경 이완효과로 수면에 도움이 될 수 있습니다.
· 테아닌 : 녹차추출물로 수면에 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 수면에는 마그네슘이 도움 됩니다.
-타트체리가 불면에 도움을 줄 수 있으나 실질적인 효과가 있진 않습니다.
-우선 마그네슘을 꾸준히 드시거나, 약국에서 수면유도제 등을 사서 1~2주간 드셔보시는 것을 권유드립니다.
-수면유도제를 1~2주간 드셔도 효과가 없으면 그땐 병원방문을 하시는게 좋습니다.
답변이 도움 되셨길 바라며, 추가 질문이 있으시면 문의 부탁드립니다.
항상 건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.일단 타트체리에 멜라토닌이 소량 들어 있어서 불면으로 타겟에서 판매되고 있습니다. 다만 약이나 건강기능식품에 들어있는 멜라토닌보다는 함량이 적게 들어있으니 큰 효과는 없을지도 모릅니다. 일단 식품으로 되어있으니 식품인점 감안해서 드시구요,
수면제나 수면유도제 같은 약이 먹기 부담된다면 타트체리보다는 건강기능식품으로 드시는걸 추천드립니다.
미강주정추출물, 감태추출물, 테아닌, 칼슘마그네슘제 등이 수면에 도움을 줍니다.
답변이 도움이 되셨을까요?안녕하세요. 이민석 약사입니다.
타트체리는 스트레스를 완화시키는 효과가 있어서 불면증에 효과를 볼수도 있습니다.
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