베리 제품이 여성에게 도움이 되나요?

Question

당뇨약을 복용 중인데 갱년기가 되니 방광 쪽에도 문제가 있어 벨이 종류를 먹고 있습니다. 밸리 종류가 여성 질환에 도움이 되는지 알고 싶어요.

강한솔 · Answer

말씀하신 베리 제품, 크랜베리나 빌베리 계열의 건강기능식품을 의미하시는 것으로 보입니다. 갱년기 이후 방광 문제로 이런 제품을 챙겨 드시는 분들이 정말 많으십니다.

크랜베리의 주요 성분인 프로안토시아니딘이라는 물질은, 대장균이 방광 점막에 달라붙는 걸 방해하는 작용을 합니다. 그래서 방광염이 자꾸 재발하는 분들께 예방 목적으로 권해지는 경우가 많고요. 다만 솔직히 말씀드리면, 효과에 대한 연구 결과가 일관되지는 않습니다. 어떤 연구에서는 재발 빈도가 줄었다는 결과가 나오고, 또 어떤 대규모 리뷰에서는 통계적으로 유의한 차이가 없다는 결론도 나옵니다. 그러니 "먹으면 무조건 좋아진다"기보다는, 보조적인 수단 정도로 생각하시는 게 현실적입니다.

당뇨약을 드시고 계신 점도 한 가지 짚어드릴 부분인데, 크랜베리 주스 형태의 제품은 당 함량이 꽤 높은 경우가 있어서 혈당 관리에는 오히려 불리할 수 있습니다. 캡슐이나 정제 형태로 된 제품을 선택하시는 게 더 안전하고요.

그리고 갱년기 자체에서 오는 방광 증상, 예를 들어 소변이 자주 마렵거나 급하게 느껴지는 증상은 크랜베리만으로는 한계가 있습니다. 폐경 후 에스트로겐 감소로 비뇨생식기 점막이 얇아지면서 생기는 증상들인데, 이런 경우엔 국소 에스트로겐 치료가 근본적으로 더 도움이 되는 경우가 많습니다. 방광염이 자꾸 재발하거나 증상이 지속된다면, 산부인과나 비뇨의학과 진료를 통해 점막 상태를 한번 확인해보시는 것도 의미가 있겠습니다.

박문수 · Answer

안녕하세요.블루베리나 크랜베리 같은 베리류는 여성분들의 건강을 관리하는 데 있어 자연이 준 참 고마운 선물이라고 할 수 있어요. 베리류에 풍부하게 함유된 안토시아닌과 폴리페놀 성분은 강력한 항산화 작용을 통해 체내 활성산소를 제거하고 세포의 노화를 늦추는 데 큰 도움을 줍니다. 덕분에 피부 탄력을 유지하고 전체적인 안색을 맑게 가꾸는 데 긍정적인 역할을 수행하지요.특히 여성분들이 자주 겪는 요로 건강 문제에서도 베리 제품은 그 가치를 발휘하는데요, 크랜베리에 들어 있는 성분은 유해균이 점막에 붙는 것을 막아주어 예방 차원에서 매우 유익합니다. 또한 혈액 순환을 원활하게 돕고 염증을 완화하는 효과가 있어 생리 전후의 부종이나 컨디션 난조를 조절하는 데에도 부드러운 도움을 줄 수 있습니다. 식이섬유도 풍부해 장 건강까지 챙길 수 있으니 일석이조라 할 수 있어요.다만 시중에 나온 제품을 선택하실 때는 당분이 너무 많이 첨가되지 않았는지 꼼꼼히 확인하고 섭취하는 것이 중요합니다. 인공 감미료보다는 원물에 가까운 형태로 꾸준히 드시는 습관을 들인다면 몸의 변화를 직접 느끼실 수 있을 거예요. 건강을 위해 매일 조금씩 베리를 챙겨 드시며 활기찬 일상을 보내시길 바랍니다.감사합니다.