건강관리
한끼정도의 단식은 어떤 변화를 줄 수 있나요?
하루 한끼정도의 단식은 인체를 건강하게 해줄 수 있는건가요? 소화 능력을 조금 더 개선시키고 싶은데, 단식이 도움이 되는건지 궁금합니다!
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
하루 한끼 단식은 일부 연구에서 소화 기능 개선과 장 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있다고 보고되고 있어요
그러나 개인의 건강 상태나 생활 습관에 따라 다를수 있고
단식을 시도하기 전에 전문가와 상당하는것이 좋아요
하루 한 끼 단식은 소화 기관에 휴식을 주고, 소화 효소의 효율성을 높일 수 있으며, 단식 동안 체내에서 자가 포식을 촉진하여 세포 재생과 노폐물 제거에 도움을 줍니다.
그러나 장기적인 단식은 영양 결핍을 초래할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 적절한 영양소를 섭취하면서 단식을 병행하면 소화 능력 개선에 긍정적인 영향을 줄 수 있으며,
개인의 건강 상태에 따라 접근 방법을 조정하는 것이 중요합니다.