생활
내가짱이야
채택률 높음
변비 있을때 꿀팁 있으실까요~????
안녕하세요!
변비 있을때 다들 잘 나오게 하는 꿀팁 있으실까요?
누구나 아는 물 많이 먹기 섬유질 많이 먹기 이런거 말구 진짜 꿀팁이요!
3개의 답변이 있어요!
아유 변비 때문에 고생이시구나 그게 진짜 사람 잡는데 말이죠 저는 매일 아침마다 올리브유 한 숟가락씩 먹는데 이게 장에서 기름칠을 해주는 느낌이라 그런지 훨씬 부드럽게 나오는거 같더라고요 그리고 화장실 갈 때 발밑에 낮은 의자 같은거 하나 두고 발을 딱 올리고 있으면 자세가 꺾여서 그런지 변이 훨씬 잘 나오던데 이것도 은근히 효과가 좋으니 한번 해보셔요.
채택된 답변제가 변비를 심하게 겪어봐서 잘 아는데요. 우선 유산균을 꾸준히 섭취하시면서 런닝하는 게 가장 좋습니다. 런닝의 경우 위아래로 움직이는 운동이라 변비에 정말 좋습니다!!!
섬유질 많은 음식 드셔야죠.단기적으로 효과는봐도 근본적으로 체질 바꾸시려면 야채,물 적정하게 드셔야 합니다.꿀팁이 중요한게 아니라 그게 님 건강을 위해서도 좋아요.운동도 적당히 하시고요.단기적으로는 푸룬쥬스가 효과가 좋다고 합니다.