영양제 복용시간이 궁금합니다.

Question

현재 Personal training을 받으며 영양제를 추천받아 복용중입니다.

프로바이오틱스

밀크씨슬

종합비타민

오메가3

칼슘마그네슘비타민D

이렇게 5가지 복용중인데요.

식전식후 아침점심저녁 어떻게 하는게 가장좋은지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 이경미 약사입니다.

위의 약들은 식후에 같이 드셔도 되는 약입니다,

같이 드실때는 아침 식후 또는 점심식후에 드셔도 괜찬습니다,

Answer 2

안녕하세요. 김강희 약사입니다.

프로바이오틱스는 위산과 담즙산에 의해 파괴될 수 있으므로 공복에 복용하는 것이 좋습니다.

따라서 위장운동이 활발하지 않은 아침 식사 30분 전이나 취침 전에 복용하는 것이 좋습니다.

종합비타민은 공복에 복용하면 속이 쓰릴 수 있고, 오메가3와 칼슘마그네슘비타민D는 식사 후에 복용해야 흡수율이 증가합니다.

따라서 세 가지 영양제는 활동량이 많고 위장운동이 활발해지는 아침 식사 후에 복용하는 것을 권장드립니다.

밀크씨슬은 식사가 약효와 흡수율에 영향을 미치지 않기 때문에 편한 시간에 복용하시면 됩니다.

감사합니다.