생활
테니스는 무릅관절에 무리가 많이갈까요???
일단 테니스경기를 보고있으면 순간적인 동작으로 움직이던데 그러면 무릅관절에 상당히 무리가 갈것 같은데 맞는지 궁굼합니다..
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 배영하는 나무늘보입니다. 맞습니다. 테니스는 빠른 움직임과 반복적인 스윙 동작으로 인해 무릎과 다른 관절에 부담을 줄 수 있습니다. 정확한 기술과 스트레칭, 강화 운동이 중요합니다. 도움이 되셨으면 좋겠습니다~! 👍
안녕하세요. 인자한땅돼지150입니다.
어떤 운동이든 무리하면 안좋습니다.
테니스 운동은 역동적인 움직임이 필요하므로
스트레칭이 효과적이고
여기에는 유산소 운동이 포함되며
운동 전 20분 정도의 스트레칭이 필요하다고 합니다.