잠이 계속오는경우 어디가 안좋은걸까요?
요즘 잠이 계속 오네요.. 원래 뒷통수에 잠버튼이 있는것처럼 잠을 잘자는 스타일인데 어제는 피곤해서 일찍자서 12시간이나 잤는데 출근길에 셔틀에서 또 잠이오고 기절하듯이 잤네요.. 이런경우 어디 몸이 안좋은걸까요??
안녕하세요 김록희 한의사입니다
수면빚이 있습니다.며칠전부터 계속 수면부족이 쌓이다보면 몸에서 몰아서 자는 반응이 나타납니다
안녕하세요. 최성훈 의사입니다.
평소보다 지나치게 많이 잔 경우도 생체 리듬의 불균형으로 인해 졸릴 수 있으며 수면 시간은 길었지만 수면의 질이 좋지 못한 경우도 생각해 볼 수 있습니다. 그 외 갑상선 질환 등 대사와 관련된 질환의 동반 가능성도 있으므로 증상이 반복된다면 인근 병원 진료를 받아보시기 바랍니다.
잠이 계속오는 것은 몸이 회복하기 위함으로 몸이 안좋은 것은 아니며, 충분한 수면을 취해주길 권합니다. 추가로 피로감 개선에도움이 되는 비타민비군 영양제 섭취를 하길 권합니다.
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최근에 생활의 변화가 없는데 이렇게 수면이 많이 변하신건가요?
하루이틀의 변화라면 경과를 좀 보시는게 맞겠으며 증상이 지속되면 내분비내과 진료를 먼저 보시는게 맞겠습니다.
피로의 원인에는 다양하게 있습니다.
갑상샘이나 부신에서 분비되는 호르몬이 원인일 수도 있고 간기능의 문제일 수도 있습니다. 또한 졸림을 유발하는 항히스타민제와 같은 약물이 원인일 수도 있습니다.
수면 시 갑작스럽게 근력 소실이 동반하며 낮 동안에 갑자기 참을 수 없는 졸림이 온다면 기면증과 같은 수면질환도 의심해 볼 수 있겠으나 말씀해주신 증상만 들어봤을 때는 가능성이 낮을 것으로 보입니다.
만약 참을 수 없이 졸리는 증상이 일상생활에 지장이 있을 정도이며 평소에 무기력가과 피곤함이 동반된다면 원인 선별을 위해 병원에 내원하여 진료 받아보실 것을 권유드립니다.
감사합니다.
평소 잠이 많은 편이라도 하루 12시간 수면은 과도한 것으로 볼 수 있습니다. 과도한 수면은 오히려 낮 동안의 졸림과 피로감을 유발할 수 있습니다. 이는 수면 리듬이 깨지고, 수면의 질이 저하되기 때문입니다.
또한 일상 생활 중 갑작스러운 졸림과 기절 같은 증상은 수면무호흡증, 기면증 등의 수면장애를 시사할 수 있습니다. 이외에도 만성 피로, 우울증, 빈혈, 갑상선 기능 저하증 등 다양한 내과적 질환이 과도한 졸림의 원인이 될 수 있습니다.
지속적인 주간 졸림으로 일상생활에 지장이 있다면 수면다원검사를 통해 수면장애 여부를 확인하고, 내과 전문의와 상담을 통해 기저 질환을 확인해볼 필요가 있습니다. 또한 규칙적인 수면 습관을 들이고, 수면 위생을 개선하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
답변을 읽어주셔서 감사합니다. 제 조언으로 건강관리에 도움이 되셨기를 바랍니다. 만약 그렇다면 추천 버튼을 눌러주시면 앞으로도 이런 건강 상담을 지속할 수 있는 원동력이 될 것 같습니다. 감사합니다.
작성된 댓글은 참조만 하시고, 전문가와 대면 상담을 추천드립니다
수 일 정도의 수면 문제는 , 여러가지 이유로 흔하게 나타날 수 있습니다만
지속된다면 병원 방문하여 검진 정도는 고려해 보시는 것이 어떨까 싶네요
-> 음주, 복용중인 약물, 카페인등 신경자극 물질의 섭취 감소,
누적된 피로 및 스트레스, 번아웃/우울감 등의 정신과적 불편감
수면 무호흡증 , 악몽 등으로 수면 시간에 비해 수면의 깊이가 낮은 경우 등등
-> 물론 말씀하신 신체적 불편감도 원인이 될 수는 있습니다 ( 갑상선 기능 저하, 당뇨 등등)
수면의 질을 낮추는 원인에는 '수면 위생'이 중요한 역할을 합니다. '수면 위생'은 좋은 수면을 위해 실천해야 하는 모든 행동을 의미합니다. 예를 들어, 밝은 빛을 오래 보지 않기, 잠이 오지 않더라도 침대에 오래 눕지 않기, 시간을 자주 확인하지 않기, 늦게 자더라도 일정한 시간에 일어나기, 카페인이나 알코올 섭취를 피하기, 자기 전 과도한 수분 섭취나 과식을 피하는 것 등이 포함됩니다. 이러한 습관만 잘 지켜도 수면의 질이 크게 개선될 수 있습니다. 또한, 수면 질환도 피로의 원인이 될 수 있습니다. 잘 때 코를 심하게 고는 사람들 중 약 70%는 수면무호흡증을 가지고 있습니다. 특히 연령이 높거나 비만이며 고혈압이 있는 경우에는 수면다원검사를 통해 수면무호흡증 여부를 확인하는 것이 좋습니다. 그 외에도, 잠자고 일어나는 시간이 불규칙한 일주기 장애, 잠을 자면서 이상행동을 하는 수면행동장애, 과도한 수면 욕구를 동반한 과수면증이나 기면증, 잠이 들기 어려운 불면증 등 다양한 수면 질환이 있습니다. 이러한 증상이 의심된다면 수면 전문의를 찾는 것이 필요합니다.
수면 자세는 수면의 질과 건강에 영향을 미칩니다. 천장을 바라보고 누우면 혀와 주변 구조물이 아래로 떨어져 숨 쉬는 공간이 좁아져 수면무호흡증이 생길 가능성이 높아집니다. 수면무호흡증 환자 중 4명 중 3명은 똑바로 누우면 증상이 심해집니다. 위식도 역류질환이 있는 경우에도 수면 자세가 영향을 줄 수 있습니다. 사람의 위는 몸의 왼쪽에 위치해 있어 왼쪽으로 돌아누우면 중력에 의해 위산이 아래로 내려가 역류하지 않게 됩니다. 반면 오른쪽으로 누우면 위가 위쪽으로 올라가 위산이 역류할 수 있습니다. 따라서 위식도 역류질환이 있는 사람들에게는 왼쪽으로 누워 자는 것이 도움이 됩니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
생활에 특별한 변화가 보이지도 않았지만 과도하게 피로감을 느끼시는 상황이라 걱정스러우시다면, 이는 갑상선 기능 저하증과 같은 내분비적인 문제로 인해 발생한 증상일 가능성도 있습니다. 해당하는 경우 그밖에도 의도하지 않은 체중의 증가나 추위를 견디지 못하는 증상 등이 동반될 수 있습니다. 이러한 상황이라면 가까운 내과를 방문해 진료받아보실 수 있겠습니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
일시적인것일수도 있고 과다수면증일수도 있는데 하루의 이야기만 들어서는 판단할수없습니다. 과다수면증의 원인은 스트레스 인한 정신적, 육체적 피로로 인한 압박과 중압감, 체력저하로 꼽을 수 있으며 수면 무호흡증과 코골이도 원인이 될 수 있습니다. 또한, 밤에 늦게 자는 잘못된 습관으로 피로가 누적되어 과다수면증을 유발할 수 있습니다. 또한 수면이 많아졌다는걸 피곤함으로 해석한다면 이걸 유발할수있는 원인과 질환은 더더욱 다양해지고 늘어나게 됩니다. 충분한 휴힉과 생활습관 개선 후에도 증상이 계속 되신다면 병원에 방문하셔서 진료와 검사를 받아보시기 바랍니다. 감사합니다
잠이 많이 오는 경우는 빈혈이나 결핵이 있는 경우, 혹은 간질환이 있는 경우에도 체력 저하로 잠이 자주 올 수 있습니다.
또한 수면장애를 겪는 경우에도 수면시간이 길어질 수 있겠습니다.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
잠이 너무 많이 오는 증상으로 걱정이 많으시겠어요.
잦은 졸음과 피로는 여러 가지 이유로 발생할 수 있으며, 그 중 몇 가지 가능성에 대해 말씀드리겠습니다.
물론 잠이 많이 오는 것만으로 특정 질병을 진단할 수는 없지만 그래도 의심할 수 있는 질환에 대해서 언급드리겠습니다.
수면 중 호흡이 일시적으로 멈추는 수면무호흡증이나 혈색소 부족으로 인한 빈혈, 갑상선 기능 저하 같은 질병이 원인일 수 있습니다. 이외에도 혈당 조절 문제가 있는 당뇨병이나 우울증과 같은 정신 건강 문제도 고려해볼 수 있습니다. 이런 상태들은 낮 동안 지속적인 피로감과 졸음을 유발할 수 있어요.
이러한 증상이 지속되거나 일상생활에 지장을 준다면, 의사와 상담하는 것이 중요합니다.
가까운 병원이나 클리닉을 방문하여 기본적인 건강상태를 확인할 수 있는 종합건강검진과 진단을 받아보시는 것을 권장드립니다.
건강은 무엇보다 중요하니, 주저하지 말고 전문가의 도움을 받아보세요.
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
잠자는 시간이 일정치 않으면 수면 리듬이 깨지면서 오히려 피로함을 더 느끼고 무기력해질 수 있습니다. 근처 한의원에 내원하셔서 자율신경 검사를 받아보고 증상 개선을 위해 침, 뜸, 부항 치료를 받아볼 수 있습니다.
12시간을 잤어도 그전에 잠이 많이 밀려 있었다면 채워질때까지 잠이 올 수 있습니다. 수면 빚 이라고 합니다. 잠이 그렇게 밀린 것이 아니라면 알코올 섭취나 간에 해로운 한약 민간 건강식품 등으로 간이 나빠져서 피곤해서 그럴 수도 있습니다. 며칠 후에도 계속 그렇다면 피검사를 한번 받아 보는 것이 좋아 보입니다.
안녕하세요. 자세한 것은 진료를 해보아야하겠지만 특별한 기저질환이 없으신 경우에는 만성 피로로 인하여 장시간 수면을 취해도 피로가 풀리지 않고 개운하지 않은 것으로 생각됩니다. 만성 피로 증상은 한의원에서도 진료 받아보실 수 있겠습니다. 가까운 한의원에 내원해보시는 것을 권해드립니다. 빠른 회복 바라겠습니다. 감사합니다.