하루두끼 먹어도 영양소부족이나 건강상에 문제가 안생기겠죠!?!?

Question

하루두끼 먹어도 영양소부족이나 건강상에 문제가 안생기겠죠!?!?

건강상 문제는 물론 영양소부족이나 문제가 생기진않겠죠!?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
하루에 두끼를 먹더라도 권장칼로리를 지키고 탄수화물단백질지방을 권장섭취량을 섭취한다면 크게 문제가 생기지 않습니다.

너무 걱정된다면 일단 현재 식단의 기록을 정리해보시는것을 추천해드립니다.