루테인은 무조건 하루 한 알이 맞는 건가요?

제가 평소 운전을 많이 해서 그런지 모르겠는데 눈에 피로가 너무 심한데요 그런데 루테인을 하루에 한 알 정도 먹어도 효과가 크게 없는데 무조건 한 알만 먹어야 하나요?