건강관리
피자를 제가 너무 좋아해서 일주일에 4번이상 먹는데 건강에 좋지 않을까요?
제가 피자를 요즘 너무 좋아해서 일주일에 4번에서 5번정도 시켜먹는데
주변지인분이 너무 지나치게 먹는다고 건강에 해롭다고 하는데 이말이 맞는걸까요?
아니면 뭐랑 피자를 먹어야지 건강할까요?
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3개의 답변이 있어요!
피자를 주 4~5회 정도를 섭취하면 높은 칼로리, 포화지방, 혈당 지수 등의 영향으로 비만, 심혈관 질환, 당뇨병, 영양 불균형 위험이 커질 수 있습니다. 피자를 건강하게 즐기기 위해서는 채소와 단백질을 추가하고, 적당한 양을 섭취하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
피자는 칼로리, 지방, 나트륨 함량이 높아 과다 섭취 시 비만, 고혈압, 심혈관 질환 등의 위험을 높일 수 있습니다.
피자의 치즈와 기름은 소화를 방해할 수 있습니다. 특히 위장이 약한 사람은 소화 불량을 겪을 수 있습니다.
밀가루, 유제품, 토마토 등 피자에 사용되는 재료에 알레르기가 있는 사람은 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
피자는 지방과 탄수화물이 주인 식품이여 자주 섭취하면 좋지않습니다. 샐러드와 함께 섭취를 권잔드립니다