밥을 먹고 난 뒤에 체하는 경우가 자주 있는데 덜 체하는 방법이 있을까요?

Question

안녕하세요

요즘 밥을 먹고 난 뒤에 체하는 경우가 많이 있는데요 이렇게 자주 체하는 경우에는 어떻게 해야 덜 체할까요 좋은 방법이 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

자주 체하신다면 충분히 씹어서 넘기도록하고 최소 20분의 식사시간을 가지시길 바랍니다