자고 일어나면 허리가 아픈이유?

Question

성별

남성

나이대

46

주중에 걸어 다니는 시간이 많은데, 하루에 만보이상 매일 걷습니다. 근데 꼭 아침에 자고 일어나면 허리가 아픈데 어떤이유인지, 침대가 문제인지, 궁금합니다. 여러분들의 조언을 받고싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 손상진 한의사입니다.

하루에 만보 이상을 걷는 것은 건강에 매우 좋은 습관입니다. 그러나 허리가 아플 정도로 불편을 느끼는 것은 좋지 않습니다.

허리 근육이 약하거나 부상이 있는 경우에도 허리 통증이 생깁니다.

허리 통증이 지속되면 한의사의 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다.

걷는 자세나 침대 등의 환경을 조정하여 허리에 부담이 가지 않게 생활 습관을 가져가세요.

Answer 2

안녕하세요. 김경묵 한의사입니다.

일어나서 허리가 아픈 이유는 다양할 수 있습니다. 걷기 운동으로 근육이 발달하면서 허리 근육의 피로나 긴장으로 인해 허리가 아플 수 있습니다. 또한 잠자리에서의 자세나 침대의 질 등도 허리 통증을 유발할 수 있습니다.

일어나서 허리가 아플 때, 아침에 일어날 때 일어나는 동작이나 자세가 올바른지 확인해보세요. 일어날 때는 먼저 옆으로 뒤척여서 일어나는 것보다는 옆으로 돌면서 일어나는 것이 더 자연스럽습니다. 또한, 잠자리에서의 자세나 침대의 질을 개선하여 편안한 수면 환경을 조성하는 것도 좋은 방법입니다.

허리 통증이 지속되거나 심해진다면 한의원/한방병원에서 전문적인 검진과 진료를 받는 것이 좋습니다.