벌크업 2달정도 하면은 몇키로 정도 찔까요.

Question

지금 벌크업을 시작한지 7일차인데, 운동은 주5~6회 탄수화물은 하루에 400~420g, 단백질은 95~100g, 지방은60~70g 정도 입니다. 현재60.1에서 62.2까지 갔습니다.

Answer 1

안녕하세요.

벌크업 7일 차에 벌써 2.1kg이나 증량하신 건 초반 수분 보유량과 글리코겐 저장 덕분에 아주 순조로운 출발로 보이는데요. 이게 근데 2달 내내 유지되지는 않아요.

현재 식단과 운동 루틴을 바탕으로 본 2달 뒤의 예상 변화는 약 4~6kg까지는 가능할거예요.

감사합니다.