안녕하세요. 천리길도 한걸음부터입니다.

방학에 생활 패턴이 변경되서 늦게 자다보니 중간에 배고파 야식을 드시는거 같은데, 야식 먹은 칼로리 만큼 운동 하지 않을거면 배고픔 참고 일찍 주무시는게 좋을거 같습니다.

야식이 몸에 베면 건강에도 일 좋고, 먹었으니 더 늦게 자게 됩니다. 배고파도 물 정도만 드시고 참고 일찍 주무세요.

안녕하세요. volgasun입니다.

저녁을 늦게먹거나 물로 배채우는방법이 있어요.

그래도 안되면 운동을해야됩니다

첨에 스트레칭이나 요가로 시작해서 점점더 강도높은운동으로 전환하면 식욕이 떨어져요.

그래도 안되면 단백질이 들어있는음식을 드세요.

배부름이 느껴져요.

안녕하세요. 날씬한아비60입니다.

전 먹습니다

운동 열심히 하세요 기초대사량도 늘어나고

먹는만큼 안찌게 됩니다

전 참으면서 받는 스트레스가 건강에 더 안좋다고 생각해서 먹고싶으면 다 먹습니다

안녕하세요. 사려깊은바다사자90입니다.

양치하는걸 추천드려요 어디서 들었는데 양치를하면 식욕(입맛?)을 떨어뜨려 준다고 들은적이 있어요

안녕하세요. 멍멍이입니다.

간식이 드시고 싶다면 저는 주로 야채 샐러드를

먹습니다 주로 양상추나 양배추 과일은 비추천 당이 들어가 있어서 우유도 괞찮을거 같네요

저는 새벽에 야식 땡길경우 물이나 음료수등을 먹거나 잠으로 해결합니다 근데 솔직히 참는다는게 엄청힘들어요 암튼 이렇게 해서 야식을 많이 참고있어요

안녕하세요. 심각한박쥐108입니다.

요즘 너무 거울을 안보시나 보네요.

야식이 자주 생각나신다고 하시니. 앞으로 더욱더 거울을 많이 보세요

안녕하세요. 꽃다운원앙154입니다.

아예 참는것 보단 칼로리가 적은 음식으로 포만감을 늘리는게 다이어트나 건강에 도움될꺼라 생각됩니다

안녕하세요. 살가운개264입니다.

저 같은 경우는 새벽에 너무 배고플때 그냥 자거나 아니면 물을 좀 많이 마셔서 물 배 채웁니다.

안녕하세요. 조신한비오리174입니다.

참다보면 더 스트레스 받아요

그래도 참아야 하니깐 물이나 우유 한잔 하고 바로 눈 감고 자세요