잠을 하루에 2시간 정도밖에 못 자는데 괜찮을까요?

Question

잠을 하루에 2시간 정도밖에 못 자는데 괜찮을까요?

사람이 평균 수면 시간이 8시간 정도 인데 저는 평균 2-3시간 정도 입니다.

조금 피곤 하지만 그런 대로 생활 하고 있어요. 몸에 크게 문제가 안생길까요?

Answer 1

안녕하세요. 깜찍한손자손녀들너무나사랑합니다입니다.

극심한 피로가 몰려와 일상생활에 지장을 줄겁니다.

최대한 7시간이상은 숙면을 취하시기 권해드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 말쑥한라마카크231입니다.

2시간의 수면시간은 너무 적은것 같습니다.

그렇게 계속해서 2시간만 수면시간을 가지면

몸에 무리가 반드시 올것입니다.

사람은 적당한 휴식이 필요함으로 2시간의 수면시간보다는

더 많이 충분히 수면을 취할수 있도록 하시는게 좋을것 같습니다.

Answer 3

안녕하세요. 반짝이는 호수입니다. 수면부족은 정신적인 피로도를 높일뿐만 아니라 건망증,집중력저하,인지적 능력 상실, 다크서킅,피부의 칙칙함, 피부노화가 빨리 올수 있습니다. 하루에 8시간은 못자더라도 저녁 11쯤에는 자려고 노력해보세요.

Answer 4

안녕하세요. 우람한푸들161입니다. 수면 부족으로 건강에 문제가 생기실 거 같은데 괜찮우신가요><??ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

Answer 5

걱정 되는 일이 많으세요? 저도 옛날에 한 3시간 정도

밖에 못잔 적이 있는데 그때 제가 한가지 걱정 때문에

잠을 설치다가 3시간 자고 깼어요.

Answer 6

안녕하세요. 숭늉한사발입니다.

2-3시간의 잠으로 충분한 경우는 없습니다.

결국 피로 누적으로 인해 각종 질병의 원인이 됩니다.

카페인 섭취는 반드시 줄이시고 충분히 주무셔야 합니다.

Answer 7

안녕하세요. 롱의자숏의자132입니다.

잠이 부족하면 과체중과 고혈압, 당뇨, 심장병을 유발할 수 있다고 의사들은 경고합니다.

그리고 집중력ㆍ판단력ㆍ기억력 떨어지고 피로누적되요.당뇨ㆍ암ㆍ스트레스ㆍ흥분등 인체보호하는 효과 떨어져요.교통사고ㆍ심장발작ㆍ생산성저하등 이어질수 있어요.

Answer 8

안녕하세요. 반딪불이처럼반짝거리는너의목걸이입니다.

수면부족이면 활동시간에 집중력 부족, 피로, 등 여러 부작용이 나타납니다.

꼭 7시간 이상은 잠을 주무시도록 하세요

Answer 9

안녕하세요. 도로밍입니다.

장기적인 수면 부족이 누적되면 면역력 저하, 기억력 감퇴, 체력 감소 등 여러 문제를 야기할 수 있으므로 성인 기준 최소 6~7시간의 수면 시간은 확보해 주심이 바람직합니다.