장에 가스를 많이 차게 하는 음식은 어떤 것들이 있을까요 ?

Question

안녕하세요, 장에 가스를 많이 차게 하는 음식은 어떤 것들이 있을까요 ?

우선 저의 경우 유당 있는 우유를 마시면 그렇더군요

다른 음식들은 어떤게 있을까요 ?

Answer 1

장에 가스를 많이 차게 하는 음식으로는 콩과 렌틸콩 같은 콩류, 브로콜리와 양배추 같은 십자화과 채소, 그리고 사과와 배 같은 과일이 있습니다. 이러한 음식들은 소화 과정에서 가스를 생성할 수 있는 성분을 포함하고 있습니다.