잠자는동안 쥐가나는경우 무슨문제일까요?
안녕하세요 대범한애벌래285입니다.
잠자는 사이에 손끝이나 발끝에
쥐가내리는데 건강이 좋지않은 상태의 수신호일까요??
주무시는 동안 쥐가 나는 것 때문에 불편하기군요
쥐는 주로 근육 수축으로 인한 경련 증상으로 원인은 다양합니다.
무리한 운동을 하거나 피로, 스트레스, 음주, 카페인 과다 섭취 시, 신경장애, 디스크, 당뇨, 혈관장애 발생할 수 있으며 마그네슘이나 칼슘의 영양소가 부족하신 경우에도 발생 할 수 있습니다.
쥐가 난 근육을 반대로 늘려주어 수축된 근육을 스트레칭과 마시지로 풀어주는 것이 좋으며 스트레칭을 할 때는 천천히 해야 합니다
높은 굽의 구두나 오래 앉아 있거나 서 있는 활동, 청바지 등 꽉 끼는 의류는 혈액순환을 방해하기 때문에 좋지 않습니다. 틈틈이 휴식을 취하시고 스트레칭도 자주 해주시는 것이 좋습니다. 운동전후에 가벼운 준비운동과 마무리을 해주시는 것이 좋으며 주무시기 전에 따뜻한 족욕이나 온찜질도 도움이 되실 겁니다.
도움되시는 정보 많이 얻으시고 건강한 몸관리 하시길 바랍니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
손끝이나 발끝에 자주 쥐가 나는 것은 신경, 혈액순환 문제나 전해질 불균형 신호일 수 있습니다 특히 반복되거나 심하면 당뇨, 말초신경병증 등 건강 이상 징후일 수 있으니 병원 진단을 권합니다 가벼운 경우는 스트레칭과 수분 전해질 보충으로 완화될 수 있습니다!
안녕하세요.
물리치료사 김지훈입니다.
근육이 평소에 많이 뭉쳐 계실 확률이 높습니다.
이런 경우에는 조금만 자다가 기지개 켜듯이 과한 동작이 나오면 바로 쥐가 오는데요.
가까운 정형외과에 방문하셔서 진료보신 후 물리치료, 주사치료, 도수치료, 약복용 등으로 충분히 좋아질 수 있어보입니다.
해당 나이로는 일반적으로는 말초신경염이 오기는 힘든 나이긴 합니다.
당뇨가 있다던지? 오랫동안 음주를 심하게 했다던지 했을 경우 or 가족력(말초신경병증) 있는 경우에는 가능성이 있겠습니다. 또한 평소 손을 많이 쓴다면 수근관 증후군이 해당 증상으로, 평소 허리가 좋지 않다면 허리디스크 증상이 위와 같이 나타날 수는 있습니다.
다만 증상자체가 심하지 않고 오래 되지 않고 일시적 이라면, 충분한 수분 섭취 및 마그네슘 같은 비타민제 보충이 일부 도움이 될 수 있습니다
쥐가 난다고 표현하셨는데 의학에서 쥐는 경련, cramp라고 합니다.
근육에 힘이 꽉 들어와서 풀리지 않는것으로 건강한 사람에서도 한 자세로 오래 힘을주고있다보면 경련이 생길 수 있습니다. 주로 하지 근육에 잘 생깁니다.
만약 자주 반복된다면 저나트륨, 저칼슘혈증, 비타민부족, 허혈, 신경의 문제를 고려해야겠으며 진료를 보고 진단을 받으시는게 맞겠습니다.
작성자분의 증상이 근육의 경련이 아니고 저린 감각을 이야기 하시는거라면 혈액순환이나 신경 압박같은 신경 문제를 의심할 수 있고 진료을 통해 확인을 하셔야겠습니다.
안녕하세요.
주무시는동안손끝이나 발끝에 쥐가 오신다면 주무시는자세가 불편하셔서 그 부위가 압박되서 한시적으로 신경 눌림이 발생해서 올라오실 수 있습니다. 혹은 단순 순환에 문제가 있어서 그러실 수 있다고 보여지는데 자주 안일어나고 일시적이라면 큰 문제라고 생각되지는 않으나 자주 발생한다면 병원 진료를 보시는 것을 추천드립니다. 재활의학과나 신경외과쪽으로 진료를 보시는 것을 추천드립니다.