안녕하세요. 이용학 약사입니다.
개인적으로는 백해무익하다는 말에 동의하는 바입니다.
설탕 복용으로 에너지를 얻을 수 있다는 점 이외에 다른 부분은 몸에 나쁜 영향을 미칩니다.
물론 적정량만 복용하면 설탕만큼 좋은 에너지원은 없으나, 우리의 잘못된 식습관이 이를 허락하지 않기 때문에 설탕을 적정량 복용하기란 불가능에 가까워 설탕은 몸에 해로운 음식이 되어버렸습니다.
설탕을 과량 복용하게 되면 몸에서 열량으로 쓰이고 남은 당은 결국 지방으로 저장이 됩니다.
뿐만 아니라 인슐린이나 식욕과 관련된 그렐린, 랩틴 등의 호르몬에 교란을 주어 몸이 당분 섭취에 제대로 반응을 하기 어렵게 만듭니다.
그 결과 당뇨에 걸리고, 식욕을 주체하지 못해 비만이 올 수 있으며, 그로인해 동맥경화나 기타 다른 만성질환을 유발하는 기폭제가 될 수 있습니다.
즉 가급적 설탕은 드시지 않는 것이 좋고, 단 것이 당기면 그나마 대체당을 드시는 것이 몸에 덜 해롭습니다.