제로슈가가 대세지만 적당량의 설탕은 몸에 1도 안좋은 건가요?
정말 수많은 제로슈가로 인해 음료부터 설탕 대체제를 사용하여
요리에도 많이 사용되고 있는데요. 설탕은 정말 우리 몸에 1도 도움이 안되나요? 설탕을 먹을거면 대체제를 먹는게 나을까요?
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
설탕이 안들어가는 음식은 거의 없을것입니다.
평상시 설탕이 들어간 음식이나 간식 등을 많이 먹기때문에 설탕을 더 먹으면 안됩니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
설탕도 과량 섭취하지 않으면 괜찮습니다.
간식이나 음식 등 설탕 섭취량이 너무 많아지면 당뇨위험이 있습니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
설탕은 혈중 당을 빠르게 보충시켜줄 수 있기때문에 꼭 필요합니다.
현대인들은 설탕을 너무 과하게 먹어서 문제입니다.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
당연히 적당량의 설탕은 인체의 대사에 도움이 될 수 있으나 현다 식습관 상 당이 많이 섭취를 할 수 있어 주의가 필요합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
설탕은 에너지 공급에 도움이 되며, 음식의 풍미에 도움이 됩니다.
하지만 과도한 설탕 섭취는 비만, 당뇨병, 심혈관 질환 등 여러 건강 문제가 생기게 되기에 설탕과 대체제를 적절히 사용하여 전체적인 식단을 균형있게 유지하길 권장드립니다.
항상건강하세요.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요 ★평가★감사드려요.^^
안녕하세요. 이용학 약사입니다.
개인적으로는 백해무익하다는 말에 동의하는 바입니다.
설탕 복용으로 에너지를 얻을 수 있다는 점 이외에 다른 부분은 몸에 나쁜 영향을 미칩니다.
물론 적정량만 복용하면 설탕만큼 좋은 에너지원은 없으나, 우리의 잘못된 식습관이 이를 허락하지 않기 때문에 설탕을 적정량 복용하기란 불가능에 가까워 설탕은 몸에 해로운 음식이 되어버렸습니다.
설탕을 과량 복용하게 되면 몸에서 열량으로 쓰이고 남은 당은 결국 지방으로 저장이 됩니다.
뿐만 아니라 인슐린이나 식욕과 관련된 그렐린, 랩틴 등의 호르몬에 교란을 주어 몸이 당분 섭취에 제대로 반응을 하기 어렵게 만듭니다.
그 결과 당뇨에 걸리고, 식욕을 주체하지 못해 비만이 올 수 있으며, 그로인해 동맥경화나 기타 다른 만성질환을 유발하는 기폭제가 될 수 있습니다.
즉 가급적 설탕은 드시지 않는 것이 좋고, 단 것이 당기면 그나마 대체당을 드시는 것이 몸에 덜 해롭습니다.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
사실 설탕은 몸에 꼭필요한 탄수화물을 가지고 있습니다. 만약 잘 못먹는 시대에 설탕을 가져간다면 설탕은 최고의 영양제가 될 수 있습니다. 다만 현재는 먹을것 과잉 시대이기 때문에 설탕 복용을 끊어서 칼로리 과잉을 막는것이 더 건강에 좋습니다. 설탕 먹는것보다 대체제를 복용하시는게 좋으나 이것도 과잉이되면 문제가 생길 수 있기 때문에 적당히 복용하시는게 좋습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
현대인이 과다하게 드셔서 그렇지 적정량 드시는것은 사실 크게 문제되지는 않습니다. 그렇지만 요즘 밖에서 뭔가를 드신다면 사실 그걸 조절하기 쉽지가 않죠.