나이아신 아마이드 하루 적정량이 어느정도 되나요?

현재 나이아신 아마이드 500mg 1캡슐을 하루 두번 먹고있습니다.

아침 식후에 한알 먹구요. 저녁 식후에 한알 먹고 있습니다.

이렇게 먹어도 괜찮은가요?

지용성인지 수용성인지, 많이 먹으면 독성이라도 생기는지 궁금합니다.