약·영양제
나이아신아마이드를 500mg 이상 섭취해도 괜찮을까요?
성별
남성
나이대
28
나이아신아마이드 효과랑 먹는 영양제 종류가 많은데 (나이아신아마이드랑 겹치는건 없고) 500mg~600mg 먹어도 되는지 궁금합니다!
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
500mg~600mg의 나이아신아마이드 섭취는 일반적으로 안전하지만 개인에 따라 고용량에서 피부 발적, 가려움증, 열감 부작용이 나타날수 있어 점차적으로 용량을 늘려가면서 몸상태를 확인하고 복용을 권장드립니다.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요
평가 감사드려요 ^^ 항상건강하세요.
1명 평가안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
비타민 B3 중 나이아신아마이드는 고용량으로 복용해도 부작용이 없다는 연구결과가 나타난 바가 있긴 합니다. 500mg를 기준으로 1일 1회 복용하시면 될 것으로 판단되며 상한 섭취량은 아래와 같습니다. 나이아신과 나이아신아마이드는 서로 다르니 이를 구분하셔야겠습니다.
- 하루 상한섭취량(UL): 나이아신 35mg. 나이아신아미드 1000mg
1명 평가안녕하세요. 박호현 약사입니다.
니이아신 아마이드는 수용성비타민으로 고용량 복용하셔도 부작용 발생확률이 낮으므로 고함량 복용하셔도 무방합니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.