의료상담
일자목치료를 어떻게 해야하나요?
성별
남성
나이대
40
일자목이라고 하는데 밤에 잠도 제대로 못자고 자고나면 어깨나 목이 많이 뻐근하네요
여러가지 배게를 사용해봤는데 크게 효과가 없는것같습니다
어떤방식으로 치료를 받아야하는데 궁금합니다
이러다가 목디스크가 되는건 아닌지 걱정도 되구요
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
일자목은 고개를 너무 오래 숙여서 생기기 때문에 치료를 위해서는 바른 자세로 교정을 하는 것이 가장 중요합니다. 전문적인 진료도 3개월 이상 걸립니다. 바른 자세로 교정하는 것도 오랜 시간이 걸리지요. 어쨋든, 너무 오랜 시간 고개를 숙이는 것은 피하시고 일이나 공부를 하실 때는 턱을 목쪽으로 당겨서 목을 똑바로 세워 보시려고 노력하세요.
안녕하세요. 염진희 의사입니다.
평소에 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 스마트폰이나 컴퓨터 사용시 화면을 눈높이에 맞게 보시는 것이 좋습니다. 한시간에 한번 정도는 목 스트레칭을 해주시는 것이 좋고, 도수치료나 약물치료, 주사치료 등이 도움이 될 수 있으니 정형외과 혹은 신경외과 방문하시어 진료보시는 것을 권유드립니다.