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솔직한고니는너무피고내요님56

솔직한고니는너무피고내요님56

어떤 식용유가 고올렌산 오메가-3 지배를 향상시킬 수 있을까요?

시중에 판매하는 식용유에 따라서 성분이 많이 다를 수 있다라고 생각을 하는데요 오메가 3를 향상 시킬 수 있는 식용유는 어떤종류가 있는지 궁금합니다


    1개의 답변이 있어요!

    • 끝냈다이제잘살아보자

      끝냈다이제잘살아보자

      안녕하세요. 파란만장인생끝내자입니다.

      오메가 3는 필수 지방산으로 인체가 스스로 생성할 수 없기 때문에 음식을 통해 섭취해야 합니다.

      오메가 3를 포함하는 식용류

      ㅁ 아마씨유 : 아마씨유는 ALA가장 좋은 공급원 중 하나입니다.

      ㅁ 치아시드 : ALA의 또 다른 좋은 공급원입니다.

      ㅁ 들기름