승모근 뭉침 등이 심한데 운동해도 괜찮은가요?

왼쪽 어깨부터 목까지 잦은 근육통 및 뭉침 증상이 있습니다.

최근에는 담이 와서 침대에서 일어나기 힘들정도였습니다.

여름이 다가오기도 해서 운동을 좀 해야할거 같은데 코로나 때문에 헬스장은 부담스러워

집에서 문틀철봉으로 운동을 하고 있는데요 계속해도 괜찮을까요?