독감후 체력의 회복은 얼마나 걸리나요?

Question

성별

남성

나이대

55

55세 남성입니다. 1월초 독감에 걸리고 1주일 후 증상은 약해졌어요. 독감 걸린 후 10일 지났을 무렵 전에 하던 달리기를 해봤는데 체력의 저하가 크게 느껴졌습니다. 독감 후 20일이 지났을 때 몸의 회복도 많이 된거 같아서 전에 하던 달리기 5km 달리기를 이틀 했는데 몸살이 왔어요. 이탈정도 쉬니 회복은 됬어요. 사람마다 편차는 있을텐데 독감 후 체력이 원래대로 회복하려면 어느 정도 시간이 걸릴까요?

Answer 1

안녕하세요. 김수비 의사입니다.

독감 후 체력이 회복되는 데는 보통 약 1주일 정도가 소요됩니다. 하지만 이는 사람마다 상황마다 다릅니다. 일반적으로 독감 증상이 호전되고 전염력이 없어지면서 체력이 회복됩니다. 

독감 후 체력 회복을 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해볼 수 있습니다. 

• 충분한 수면을 취해 안정을 취합니다

• 목 보호제나 따뜻한 음료를 마셔 기침을 완화합니다

• 충분한 수분을 섭취합니다

• 과로를 피합니다

즉 독감 후 체력이 완벽하게 올라오지 않은 상태에서 (이는 사람마다 차이가 있습니다) 좀 과할수있는 운동을 하다보니 몸살이 났다가 회복하신거 같습니다. 감사합니다.