위식도 염류성 염증을갖고있는 환자입니다
위식도 염류성 염증을갖고있는 환자입니다 약은 먹고있는데요 재발방지를 위해 꼭지켜야하는 습관은 어떤게 있는지 궁금합니다 알려주세요
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
역류성 식도염을 진단받으시고 치료받는 중 재발에 대해 걱정스러우시군요. 생활습관 중 역류성 식도염을 악화시키거나 유발시킬만한 요인이 몇 가지 있습니다. 과체중이거나 비만한 경우 복압이 쉽게 올라가서 역류증상을 유발할 수 있습니다. 또, 급하게 먹는 습관이나 과식하는 습관도 위장을 과도하게 팽창시킬 수 있고 이는 위산의 역류를 유발할 수 있겠습니다. 카페인은 위산 분비를 촉진시키는데, 위산이 과도해진 상황은 역류성 식도염을 조장할 수 있으니 피하시는 것이 안전합니다. 또한, 식후 2-3시간 이내에 눕게 되면 아직 소화되지 못한 음식물과 위산이 역류를 유발할 수 있으므로 충분히 소화를 시키고 누우셔야 하겠습니다. 이러한 요소들을 신경써보신다면 재발의 위험을 낮출 수 있겠습니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
역류성 식도염에 대해서 재발을 최대한 예방을 하고 평상시에 잘 관리를 해주기 위해서는 다음과 같은 시도를 하는 것이 도움이 되겠습니다:
1) 건강한 체중이 될 수 있도록 체중을 감량하고 그 체중을 유지한다.
2) 금연한다.
3) 수면을 하거나 하는 등 누워있을 경우 머리 부위를 높이는 자세를 취한다.
4) 식사를 한 이후에는 얼마 지나지 않은 상태에서 눕는 습관을 버린다.
5) 식사를 할 때 급하게 음식물을 섭취하지 않고, 식사를 천천히 하면서 음식물을 충분히 씹어준다.
6) 위산의 역류를 유발할 수 있는 식음료를 피한다. 고탄수화물 및 고지방 음식 등을 피해야 하는데 대표적으로 패스트 푸드나 튀긴 음식 등이 있다.
7) 꽉 끼는 의류는 좋지 않으므로 착용을 하지 않는다.
안녕하세요 이영민 의사입니다.
우선은 위산이 식도로 역류되지 않도록 자세를 잘 유지하시는 것이 좋습니다. 제일 좋은 것은 식후 곧바로 눕는 것을 절대 금지하셔야 하며, 주무실 때 상체를 베개 등을 이용하여 살짝 올려서 주무시는 것이 도움이 되겠습니다.
취침 2~3시간 전에는 식사를 피해주시는 것이 좋고, 탄산음료나 카페인이 든 음료수는 위식도 역류 질환을 악화시킬 수 있으므로 주의가 필요합니다.
마지막으로 체중을 감량하시면 위산 역류 방지에 도움이 되므로 하루 30분에서 1시간정도의 유산소 운동을 병행해 주시면 도움이 되겠습니다.
답변이 도움이 되셨다면 좋아요 부탁드립니다.
감사합니다.
음주, 흡연, 카페인, 기름진 음식이나 탄산음료의 잦은 섭취, 식후 바로 자리에 눕는 습관은 역류성 식도염을 잘 재발 시킬 수 있기 때문에 주의하시고 피하실 것을 권합니다.
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
역류성 식도염 증상 완화를 위해 약물요법을 실시할 수 있으며, 올바른 생활습관도 중요합니다.
자극적인 음식, 기름진 음식, 커피, 탄산음료, 초콜릿, 술은 되도록 먹지 않길 권유드립니다. 위산 분비를 촉진하고, 식도 점막을 자극할 수 있기 때문입니다. 또한, 한 번에 많이 먹지 않으며 식사 후 바로 눕지 않아야 합니다. 밥을 먹고 나면 천천히 걷는 것이 소화에 도움됩니다.
유산소 활동은 식도 내 역류를 완화하고 체중 조정에 기여하여 역류성 식도염 증상을 완화시킵니다.
안녕하세요 김록희 한의사입니다 .
위식도역류질환이 있으시면 자극적인 음식은 피하시고 식후2시간 이후 소화가 어느정도된후 누우셔야 합니다 과식은 피하시는것이 좋습니다
위식도 역류는 위에서의 위산분비가 부적절하고 하부식도괄약근의 힘이 약해서 생깁니다.
이 두가지를 유발하는 습관을 고쳐주셔야겠습니다.
과식, 불규칙한 식사습관, 야식같은 습관이 위산의 불규칙한 과다 분비를 유발하며, 식사 후 바로 눕거나 복압이 증가 할 수 있는 엎드려 자는 동작들도 피해주셔야합니다.
하부괄약근의 압력을 낮추는 담배, 커피 (카페인), 신음식 (레몬, 자몽, 귤), 음주를 줄이셔야합니다.
식후 3시간 이내에는 누우면 안되고, 비만인 경우에는 체중을 감량해야 합니다.
위식도역류질환은 위산이 식도로 역류하면서 발생하는 질환이에요. 역류를 예방하기 위해서는 생활습관 개선이 중요합니다. 우선 체중 관리가 필요해요. 과체중은 역류의 주요 원인 중 하나거든요. 식사는 소량씩 자주 하는 게 좋고, 취침 전 2-3시간은 음식 섭취를 피하는 게 좋아요.
역류를 유발할 수 있는 커피, 초콜릿, 탄산음료 등은 피하시고, 담배와 술도 삼가는 게 좋겠어요. 잠잘 때는 상체를 약간 높인 자세를 취하면 역류 예방에 도움이 됩니다. 스트레스 관리도 중요한데, 스트레스가 많으면 위산 분비가 늘어나거든요. 규칙적인 운동과 취미활동으로 스트레스를 줄이시는 게 좋겠어요.
대면 상담없이 댓글 작성은 조심스럽지만. 개인적인 생각으론
금연 / 금주 / 과도한 카페인 줄이기 / 기름진 음식 피하기
체중감량 / 배를 압박하는 옷, 속옷, 허리띠 피하기 / 야간에 머리를 좀 높게 두기 등이
있습니다.
먹고 소화가 되기 전에 눕거나 기대는 습관은 지양하시는고 맵고 짠 음식이나 탄산음료, 알콜 등 역시 피하시는게 좋습니다. 감사합니다
술 담배는 일단 중지 하셔야 합니다
카페인을 피하시고 식후 바로 눕는 것을 피하셔야 합니다
그리고 장내가스가 많아지는 음식을 피하셔야 합니다
이정도만 하셔도 충분할 것입니다.
역류성 식도염이 생기는 이유는 하부의 식도 괄약근 압력이 낮은 것이 원인입니다.
불규칙한 식습관이나 과식 그래서 또는 술이나 커피 탄산음료와 같이 괄약근의 힘을 약하게 하는 음식을 먹었을 경우에 해당 증상 생길 수 있습니다.
역류성 식도염의 증상을 줄이기 위해서는 과식을 하지 않고 비만이 생기지 않도록 체중을 줄여주는 것이 좋습니다.
또한 금연을 하는 것이 좋으며 식사 후에는 위산이 역류되지 않도록 눕지 않고 있는 것이 좋습니다
역류성식도염을 개선하기 위한 생활습관에 대해 설명 드리겠습니다.
식사량을 줄이고 야식이나 늦은 식사를 피하세요. 식사 후에는 즉시 누워서는 안 됩니다.
기름진 음식, 술, 담배, 커피, 홍차, 박하, 초콜릿 등 하부식도 괄약근을 자극하는 음식을 피하세요. 다른 치료에 사용되는 약제들도 하부식도 괄약근 압력을 높일 수 있으므로 의사와 상의하여 대체할 수 있는 약물을 찾아보세요.
역류를 유발하는 음식인 신 과일 주스, 토마토, 탄산음료(콜라, 사이다 등)를 피하세요.
비만일 경우 체중을 감량하세요.
몸에 단단히 끼는 옷을 피하고, 몸을 숙이는 행동을 피하세요. 특히 역류가 심한 경우 침대의 상체를 올려서 자는 것이 좋습니다.
