왜 밥을 먹으면 사정 없이 졸려 올까요?

Question

조금전에 점심식사를 하고 사무실에 들어왔습니다. 책상에 앉자 마자 졸려 오기 시작하네요. 왜 밥을 먹으면 사정 없이 졸려 올까요?

Answer 1

밥먹고 와서 졸린 이유는 음식을 먹게 되면 위가 소화시키는데 이를 통해서 혈액이 위쪽으로 몰리게 됩니다. 혈액이 위쪽으로 몰리다보니 뇌에는 혈류량이 적어지게 되면서 졸음이 오게 되는것입니다.

Answer 2

식사를 하면 혈당이 상승합니다. 혈당이 상승하면 인슐린이 분비되면서 혈당을 조절하는데 이 과정에서 뇌에 영향을 주어 졸음을 유발합니다.

또 소화과정에는 많은 에너지가 소모되는데 이 때 뇌에 공급하는 에너지가 부족해져서 졸음이 유발되기도 합니다.

그리고 소화를 시키는 과정에서 혈액이 위장으로 몰리고 뇌로 가는 혈액이 부족해져서 졸음이 발생하기도 합니다.(식곤증)

Answer 3

혈당이 올라가는 경우 졸음이 올 수 있고 밥을 소화하기 위해서 나오는 부교감 신경이 수면을 유도하기 때문입니다. 특히 쌀을 많이 먹으면 혈당이 쉽게 올라가기 때문에 단백질 위주의 식사를 하면 잠이 덜 오게 됩니다.

Answer 4

식곤증으로 인해 졸릴 수 있어요. 그리고 과식을 하거나, 평소보다 많이 먹은 경우에도 더 졸립다고 느낄 수 있습니다. 가볍게 스트레칭을 하거나 껌을 씹는 방법으로 졸음을 해소해 보시기 바랍니다.