치즈는 밤에 먹으면 안좋은가요?

Question

저녁 먹기 전이나 자기전에 치즈를 먹으면 수면을 방해하고 안좋다는 이야기를 들어본적이 있습니다.

치즈는 몸에 좋다고 들었는데 왜 밤에먹으면 안좋나요?

박예슬 · Answer

치즈는 수면을 조절 해주는 호르몬 생성을 감소시키는 티라민 이라는 성분이 함유되어있고 치즈의 지방은 소화가 잘 안되기 때문에 위에 염증 반응이 생길수 있습니다.

기타 영양상담