임산부가 신경써서 챙겨야 하는 영양소는 어떤 것이 있나요?

Question

임신기에는 임산부와 태아의 건강을 위해 많은 영양소가 필요할텐데요.

질적인 면에서 챙겨야하는 영양소에는 어떤 것이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

임산부에는 필요한 영양소는 엽산이 많이 들어 있는 음식이 좋은데요

신선한 채소과 과일 등이 좋으며

단백질이 많이 들어 있는 소고기 달걀 멸치 등이 좋습니다.