협압이 너무 높아서 걱정입니다
병원에서 혈압을 재면 너무심하게 높게나오는데 혈압 낮추는 방법 알려주세요!
어떻게 관리해야 혈압이 낮아질까요? 병원에서 잘못 쟀을 가능성이 있을까요?
안녕하세요. 김병관 의사입니다.
혈압이 높으면 혈압약을 드시면 됩니다.
혈압은 변동성이 워낙 크기 때문에 아침저녁 하루 2번씩 1주일정도 체크해서 평균 내보시라고 말씀드립니다.
혈압계 3~5만원정도 구입해도 정확도에 큰 차이없다고 합니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
고혈압과 관련해서 내과진료를 받고 고혈압약을 복용하시면서 식습관과 운동습관을 개선하시면 낮출 수 있습니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
병원에서만 혈압이 높다면 [백의고혈압] 이 의심됩니다.
백의고혈압은 평소 혈압이 정상 범위에 있지만, 의료진이나 긴장 상황에서 혈압이 상승하는 현상을 의미합니다. 고혈압은 대한고혈압학회의 기준에 따르면 혈압이 140/90mmHg 이상일 때 진단을 받게 됩니다. 그러나 백의고혈압의 경우 가정에서 측정한 혈압이 135/85mmHg 미만이더라도 의료진의 진료실에서 측정 시 140/90mmHg 이상으로 나타나면 해당 현상으로 분류됩니다. 대한고혈압학회에 따르면 백의고혈압의 유병률은 14.9%로, 특히 고령자, 여성, 임신부, 비흡연자, 비만도가 낮은 사람들 사이에서 흔하게 나타나는 경향이 있습니다.
건강한 사람들도 의료 환경에 대한 긴장과 두려움으로 백의고혈압이 발생할 수 있습니다. 이 현상이 단기적으로는 양호한 혈압 결과를 보이더라도 장기적으로는 고혈압으로 진행될 수 있거나 심혈관 질환 발생 위험이 높아질 수 있습니다.
고혈압은 정확한 혈압 측정으로부터 치료의 첫걸음을 뗀다는 점에서 중요합니다. 혈압은 측정 기계, 부위, 측정 환경 등에 따라 변동성이 크기 때문에 진료실 혈압과 가정용 혈압을 모두 고려하여 고혈압을 진단하는 것이 필요합니다. 고혈압 환자 대부분은 평생 혈압 치료와 관리가 필요하며, 생활 습관 개선 역시 중요합니다. 체중 조절, 건강한 식습관, 금연, 음주 줄이기, 규칙적인 운동, 스트레스 관리 등이 고혈압 조절에 도움이 됩니다. 고혈압이 발병한 경우 생활 습관 개선만으로 혈압을 조절하기 어렵다면 약물 치료가 고려되며, 경우에 따라 여러 약물을 병용하여 혈압을 관리할 수도 있습니다.
성인의 경우 20세 이상에서는 2년마다 진료실 혈압을 측정하는 것이 권장되며, 특히 40세 이상이거나 고혈압 가족력이 있는 경우, 흡연, 음주, 비만 등 고위험군에 해당하는 경우는 1년마다 혈압을 체크해야 합니다. 최근에는 가정용 혈압계나 스마트워치와 같은 기기를 활용하여 편리하게 혈압을 측정하고 관리하는 추세가 높아지고 있습니다. 진료실 혈압 측정은 일회성이지만, 가정혈압 측정을 통해 아침 혈압, 주간 활동혈압, 야간 혈압 등 다양한 정보를 얻을 수 있어 의료진 판단 하에 부가적으로 시행하는 것이 좋습니다.
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