생활
매일 충분한 물을 마시는 것이 왜 중요한가요?
매일 충분한 2리터 이상의 물을 마시라고 많이들 얘기를 하는데 왜그렇게 많이 마셔야 할까요?
2리터를 마시기가 쉬운건 아니라서 질문 합니다
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 도화지입니다.
물은 몸 전체에 70%가량 차지합니다. 그렇게 물을 마시지 않으면 심장마비 위험률 증가, 변비, 트러블, 무기력, 두통, 갈증 등 장기들이 재기능을 못 할 가능성이 높습니다.
하지만 한꺼번에 많이 마셔도 콩팥 기능에 무리가 가게 되어 안 좋습니다.
여러번 나눠서 먹는게 최고입니다.
안녕하세요. 늠름한홍학114입니다. 수분이 몸에서 차지하는 비율이 높습니다. 수분은 여러 곳에서 배출이되죠. 수분이 적어지면 혈액 속 다른 수치들이 높아질 가능성이 높습니다. 머리로 이해하는 것보단 습관화하혀는 노력이 좋습니다. 저는 기상후 취침전 물한잔반씩 섭취하고 중간중간 한잔씩 섭취합니다.
마지막으로 키와 몸무게에 따라 물섭취량이 다르니 꼭 2리터를 안마셔도됩니다