당뇨 환자 블랙커피 적정량???
제가 학생이다 보니 학교에서 수업을 들어야해서 블랙커피 플라스틱에 담긴 시중에 파는 350ml 짜리를 하루에 2개씩 주말빼고 매일 먹는데 이정도면 괜찮나요?
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
당분이 포함되지 않았다면 블랙커피 1-2잔 정도가 문제되지는 않습니다. 드셔도 괜찮습니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요.
블랙 커피의 경우, 칼로리가 적고 단당류가 적어서 혈당을 크게 올리지는 않지만
카페인이 포함된 경우, 심장에 부담을 주기 때문에 하루 1~2 잔을 적정 양으로
생각할 수 있습니다. 그리고 당뇨의 정도에 따라 양도 달라지기 때문에 당이
잘 조절되는 경우라면 문제가 되지는 않을 것으로 보입니다
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
당뇨 환자가 커피를 섭취할 때 주의해야 할 몇 가지 중요한 점이 있습니다. 블랙커피 자체는 칼로리가 거의 없고, 당분이 포함되어 있지 않기 때문에 일반적으로 당뇨 환자에게는 안전한 선택으로 여겨질 수 있습니다. 그러나 커피에 포함된 카페인은 개인에 따라 혈당 조절에 영향을 줄 수 있으며, 이는 사람마다 다를 수 있습니다.
하루에 350ml 블랙커피 2개 섭취는 다음과 같은 면에서 고려해야 합니다:
카페인의 양: 대략적으로 350ml 커피 한 잔에는 약 95mg의 카페인이 포함되어 있을 수 있습니다. 따라서 하루에 700ml 섭취 시 대략 190mg의 카페인을 섭취하는 셈입니다. 일반적으로 성인의 안전한 카페인 섭취량은 하루 최대 400mg으로 권장되므로, 이 기준 내에서는 안전한 양입니다. 하지만 개인의 카페인에 대한 반응성이나 당뇨 상태에 따라 다를 수 있습니다.
혈당에 미치는 영향: 카페인은 일부 당뇨 환자에게 혈당 조절에 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 혈당 수치를 정기적으로 모니터링하며 커피 섭취가 혈당에 미치는 영향을 관찰하는 것이 중요합니다.
개인의 건강 상태와 반응: 개인의 카페인에 대한 감수성, 당뇨 관리 상태, 그리고 기타 건강 문제 등에 따라 커피 섭취가 적절할 수도, 그렇지 않을 수도 있습니다.
커피 섭취와 관련하여 가장 중요한 것은 개인의 혈당 수치에 미치는 영향을 주의 깊게 모니터링하고, 당뇨 관리에 부정적인 영향을 미치지 않도록 하는 것입니다. 만약 커피 섭취로 인해 혈당 관리에 어려움을 겪는다면, 섭취량을 줄이거나 의료 전문가와 상의할 필요가 있습니다. 항상 개인의 건강 상태에 맞는 의료 전문가의 조언을 구하는 것이 중요합니다.
블래커피에는 당분이 포함되어 있지 않기 때문에 당뇨와 무관하게 섭취하여도 무방합니다. 또한 언급하신 정도의 카페인 섭취량에는 문제될 것 없어 보이므로 현재와 같이 섭취하여도 무방합니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
블랙커피는 당분과 크림이 첨가되지 않은 상태로, 대체적으로 당뇨 환자가 섭취해도 안전한 음료로 여겨지지만, 하루 200cc ~300 정도로 제한하시는 것을 권해 드립니다.
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