몇 시부터 먹는 음식이 야식이 될까요?

Question

아무래도 심야시간에도 일을 하다 보니 야간 시간에 음식을 먹을 일이 종종 있는데요. 몇 시부터 먹는 음식이 보통 야식으로 볼 수 있을까요? 특정 시간 이후에는 음식을 좀 자제해보려 합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

개인의 라이프스타일에 따라 다르지만 일반적으로 자기전 1~2시간전에 섭취하는음식은 야식이라고 볼 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

보통 밤9시 이후에 먹는 음식을 야식으로 간주합니다.

개인의 생활 패턴에 따라 다를 수 있지만

일반적으로 이 시간대 이후에는 소화에 부담이 될 수 있으니 자제하는것이 좋아요