얼마전부터 살짝 변비기미가 보여서요, 장기적으로 가기전에 좀 개선을 하고 싶어서요, 근데 변비인 사람한테 좋은음식은 어떤것들이 있을까요? 당분간은 변비에 좋은음식을 위주로 해서 먹어볼려구요
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
변비에 좋은 음식은 식이섬유가 많이 들어 있는것을 드시면 좋습니다.
고구마나, 프룬(건자두), 그리고 사과나, 해조류(다시마, 미역 등등)이
변비에 좋습니다.
