전방활주 증후군과 내회전 결핍 증후군의 차이는 무엇인지?

Question

성별

남성

나이대

35

어깨가 자주 결리고 아파서 라운드 숄더인가하고 스트레칭부터 자세 교정하는 방법들을 찾아볼 겸 이것저것 보고 있었는데요, 한 영상에서는 어깨가 자주 아프다고 해서 라운드 숄더가 아니라고 하더라고요. 그래서 자가 진단을 통해 알 수 있다고 하던데 전방활주 증후군과 내회전 결핍 증후군으로 분류를 하더라고요.

둘 다 증상으로는 어깨가 아프다는 것은 알겠는데 정확히 어떤 차이점으로 나뉘어진 것인지 알고 싶습니다. 또 추가적으로 전방활주증후군일 때는 어떤 스트레칭과 자세 교정 혹은 치료 방법들이 있는지도 자세히 알고 싶어요.

Answer 1

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

어깨가 자주 결리고 통증이 있다고 해서 무조건 적으로 라운드 숄더 문제는 아닐 수 있으며, 어깨가 아픈 이유는 여러가지 문제가 있을 수 있으며 어떤 자가진단법을 사용하셨는지는 모르지만 전방활주 증후군 및 내회전 결핍 증후군에 대한 설명을 드리겠습니다.

전방활주증후군은 어깨뼈와 상완골 사이의 위팔뼈 머리가 앞쪽으로 밀려 나온 현상을 말하며 주로 가슴 근육이 짧아지거나 등근육이 약해지거나 잘못된 운동 습관 및 운동 자세로 인해서 문제가 발생하고 팔을 위로 올리거나 손을 뒤로 보내는 동작이 불편하고 제한이 될 수 있습니다.

내회전결핍 증후군 같은 경우 어깨 관절의 내회전이 제한될 수 있고 어깨 뒤쪽 근육과 관절낭의 단축 및 팔을 머리 위로 자주쓰는 운동이나 과거 어깨 부상등에 의해서 발생 할 수 있으며 앞에서 말씀드린대로 어꺠를 몸 안쪽으로 돌리는 동작의 제한 및 어깨 뒤쪽에 통증이 있을 수 있습니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 2

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

전방활주 증후군은 어깨 앞쪽이 앞으로 밀려나가면서 발생하는 통증으로 어깨의 앞부분에 불편함이 느껴질 수 있어요 내회전 결핍 증후군은 어깨의 회전 운동이 제한 되고 발생하며 팔을 돌리 때 어려움이 있습니다!

전방활주 증후군의 경우 스트레칭과 근력 강화 운동 자세교정 등을 통해 어깨 근육을 강화하고 안정화시키는 방법이 효과적입니다!

Answer 3

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

전방활주 증후군은 상완골의 비정상적인 전방 이동으로 인해 어깨 관절의 움직임 제한 및 통증이 발생하는 상태이며, 내회전 결핍 증후군은 어깨 관절의 내회전이 제한되어 팔을 몸쪽으로 회전 시키는 능력이 결핍된 상태를 말합니다.

두가지 증후군 모두 움직임의 제한이나 통증을 발생시킬 수 있으나, 상완골이 이동하는 정도에 따라 차이가 존재합니다.

Answer 4

안녕하세요. 김수비 의사입니다.

전방활주 증후군은 어깨의 상완골이 과도하게 전방으로 밀려 나가 어깨의 안정성이 떨어지고, 팔을 들어올리거나 움직일 때 통증을 유발하는 상태입니다. 반면, 내회전 결핍 증후군은 어깨의 내회전 능력이 부족해 팔을 뒤로 회전시키거나 특정 각도로 움직일 때 통증이 발생하는 증상이구요. 전방활주 증후군의 경우, 회전근개 근육 강화와 어깨의 안정성을 높이는 운동이 중요하고, 내회전 결핍 증후군은 어깨 후방 근육 스트레칭과 내회전 운동이 필요합니다. 두 상태 모두 정확한 진단을 통해 맞춤형 치료가 필요해요