전방활주 증후군과 내회전 결핍 증후군의 차이는 무엇인지?
어깨가 자주 결리고 아파서 라운드 숄더인가하고 스트레칭부터 자세 교정하는 방법들을 찾아볼 겸 이것저것 보고 있었는데요, 한 영상에서는 어깨가 자주 아프다고 해서 라운드 숄더가 아니라고 하더라고요. 그래서 자가 진단을 통해 알 수 있다고 하던데 전방활주 증후군과 내회전 결핍 증후군으로 분류를 하더라고요.
둘 다 증상으로는 어깨가 아프다는 것은 알겠는데 정확히 어떤 차이점으로 나뉘어진 것인지 알고 싶습니다. 또 추가적으로 전방활주증후군일 때는 어떤 스트레칭과 자세 교정 혹은 치료 방법들이 있는지도 자세히 알고 싶어요.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
어깨가 자주 결리고 통증이 있다고 해서 무조건 적으로 라운드 숄더 문제는 아닐 수 있으며, 어깨가 아픈 이유는 여러가지 문제가 있을 수 있으며 어떤 자가진단법을 사용하셨는지는 모르지만 전방활주 증후군 및 내회전 결핍 증후군에 대한 설명을 드리겠습니다.
전방활주증후군은 어깨뼈와 상완골 사이의 위팔뼈 머리가 앞쪽으로 밀려 나온 현상을 말하며 주로 가슴 근육이 짧아지거나 등근육이 약해지거나 잘못된 운동 습관 및 운동 자세로 인해서 문제가 발생하고 팔을 위로 올리거나 손을 뒤로 보내는 동작이 불편하고 제한이 될 수 있습니다.
내회전결핍 증후군 같은 경우 어깨 관절의 내회전이 제한될 수 있고 어깨 뒤쪽 근육과 관절낭의 단축 및 팔을 머리 위로 자주쓰는 운동이나 과거 어깨 부상등에 의해서 발생 할 수 있으며 앞에서 말씀드린대로 어꺠를 몸 안쪽으로 돌리는 동작의 제한 및 어깨 뒤쪽에 통증이 있을 수 있습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
전방활주 증후군은 어깨 앞쪽이 앞으로 밀려나가면서 발생하는 통증으로 어깨의 앞부분에 불편함이 느껴질 수 있어요 내회전 결핍 증후군은 어깨의 회전 운동이 제한 되고 발생하며 팔을 돌리 때 어려움이 있습니다!
전방활주 증후군의 경우 스트레칭과 근력 강화 운동 자세교정 등을 통해 어깨 근육을 강화하고 안정화시키는 방법이 효과적입니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
전방활주 증후군은 상완골의 비정상적인 전방 이동으로 인해 어깨 관절의 움직임 제한 및 통증이 발생하는 상태이며, 내회전 결핍 증후군은 어깨 관절의 내회전이 제한되어 팔을 몸쪽으로 회전 시키는 능력이 결핍된 상태를 말합니다.
두가지 증후군 모두 움직임의 제한이나 통증을 발생시킬 수 있으나, 상완골이 이동하는 정도에 따라 차이가 존재합니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
전방활주 증후군은 어깨의 상완골이 과도하게 전방으로 밀려 나가 어깨의 안정성이 떨어지고, 팔을 들어올리거나 움직일 때 통증을 유발하는 상태입니다. 반면, 내회전 결핍 증후군은 어깨의 내회전 능력이 부족해 팔을 뒤로 회전시키거나 특정 각도로 움직일 때 통증이 발생하는 증상이구요. 전방활주 증후군의 경우, 회전근개 근육 강화와 어깨의 안정성을 높이는 운동이 중요하고, 내회전 결핍 증후군은 어깨 후방 근육 스트레칭과 내회전 운동이 필요합니다. 두 상태 모두 정확한 진단을 통해 맞춤형 치료가 필요해요