운동시 몇시간 전에 공복유지 해야하나요?

Question

보통 운동할 때 뮐 먹고 운동하면 안된다고 하잖아요. 그렇다면 운동 전 몇시간부터 음식 섭취를 하면 안되는건지 궁금해요. 저는 저녁 먹기 전에 운동을 합니다.

Answer 1

안녕하세요. 프렌치 깡패66입니다.

식후 2시간이면 운동하기 좋은 시간입니다.

식후 최소 1시간

평균 2~3시간 후에 운동하시는 것이 가장 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 대담한칠면조172입니다.

보통.공복으로 운동하신다고 하면 밥먹고 난후 3시간 후부터 운동하는게 제일좋아요