운동을 하기 얼마 전까지 아무것도 안먹는 게 좋은가요?

Question

운동을 하기 전에 밥이나 기타 음식을 먹지 않는게 좋다고 알고있는데요. 평균적으로 얼마나 전까지 아무것도 안먹는게 좋은가요? 밥을 먹고 1시간 정도 흐른 뒤 운동하면 될까요? 물 정도만 마시면 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 훌륭한너구리250입니다.

다이어트를 하시는것이면 공복에 유산소 운동을 추천드립니다

아니시면 단백질위주 식단으로 근력운동을~~~