운동을 시작했는데 루틴을 어떻게 짜야할지 모르겠어요

Question

운동을 시작한지 한달된 헬린이입니다. 다이어트 목적 및 체력 시험을 위한 운동을 시작했는데 루틴을 어떻게 만들어야할지 모르겠어여 도와주세요ㅠ

Answer 1

운동 초반이시라면 전체적으로 하시능게 좋을 것 같아요 저도 처음 운동할 때 부위마다 3세트에 세트당 12회씩 한달 정도 했었습니다