잠을 잘못자서 목 뒤쪽이 땡기고 회전할때 아픕니다
침대에서 잠을 줄곧 청하는데요 언제적인지는 모르겠지만 일하다보니 목을 회전시에 고통이 수반됩니다.
퇴근하고서 경직된 목을 풀어줄수있는 방법이 필요해요
안녕하세요. 유연한돌고래60입니다.
시도해볼 수 았는 방법 몇 가지 알려 드립니다.
1. 스트레칭을 하세요.
2. 철봉운동을 하세요.
3. 잠자리를 바꾸보세요.
4. 찜질하기
5. 스트레스 받지 않기
6. 피곤 잘 풀기
7. 병원에서 전문가와 상담
안녕하세요. 정중한치타7입니다.
저도 수면습관이좋지않아 자주고생하는데요
우리가 낮동안하는 모든자세가거의 목을 앞으로굽히고숙이는거래요 습관처럼뒤로계속 젖혀주세요
