기분이 좋았다가 싫었다가 사람이 좋았다가 싫었다가 오락가락하는것 같아요.

Question

저는 참 이런 오락가락한 성격이 너무 미성숙한것 같아서 싫어요.

이런것을 어떻게 고칠 수 있을까요?

고쳐야 되겠다는 생각이 들기도 하네요.

Answer 1

조울증 일수도 있습니다.

그냥 마음이 오락가락 하는거다 라고 넘기지 마시고

정신과 상담을 받아 보시는게 좋습니다.

조울증 증상이 기분이 들떠 자신감이 넘치고

기분이 좋아지는 조증 상태와

마음이 가라앉는 우울한 증상이

반복적으로 나타나는 현상이 조울증 입니다.

질문자님이 하신 말씀을 보면

조울증일 가능성이 높아보입니다.

Answer 2

감정기복이 심하신 경우시군요. 사람 마음이란게 참 어렵습니다. 같은 일도 어떨 땐 좋고, 화가 나기도 하고..

먼저 자기자신의 모습을 그대로 받아들이시는게 좋습니다. 마냥 좋을 수는 없으니 부정적인 감정도 그냥 바라보는거죠. 또한 감정기복이 심한건 예민한 상태가 되었다고 보이는데 자신의 스트레스를 줄이는 게 좋습니다. 명상도 괜찮구요. 몸과 마음이 편하지면 기복도 줄어드실 겁니다.

Answer 3

저 같은 경우에도 기분이 오락가락하는 경우가 굉장히 많았는데 이러한 기분에 기복이 생기는 것 자체가 제가 생각했을 때는 무언가 집중을 하는 경우에는 굉장히 사라지는 것을 보았습니다

그렇기 때문에 감정의 기복을 없애기 위해서는 무엇인가 집중을 많이 하는 것에 대한 노력을 하시면 개선이 될 가능성이 높습니다

Answer 4

안녕하세요. 이세나나오입니다.

아직 어디에 중점을 두어야하는지 몰라서 그런거일수도 있습니다.

사람들과 대화도 많이 해보고 자기가 무엇을 원하는지 제대로 파악해보세요