체중 감량과 다이어트는 서로 다른가요?

Question

우리가 다이어트를 하면 자연적으로 체중감량으로 이어져서 같은것이라고 생각을 하는데요.

체중감량과 다이어트는 서로 다른것인지 궁금 합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

체중 감량은 단순히 몸무게를 줄이는 것을 의미하며, 근육이나 수분 손실도 포함될 수 있습니다.
다이어트는 체중 조절뿐 아니라 건강을 위한 식단 조절, 생활습관 개선까지 포함하는 더 넓은 개념입니다.
따라서 다이어트는 체중 감량을 포함할 수 있지만 명백하게는 같은 의미가 아닙니다.